今時はスナック菓子でダイエット!!話題スーパーフードGowvikes【ガウビケス】がバカ売れ中!!
スナック菓子でダイエットできるんです!!バカ売れ中のガウビケス♪
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◎Wダブルのスーパーフード
キヌア
主な生産地となる雑穀です。たんぱく質
は白米や玄米の約2倍にもなり、食物繊維、
カルシウム、カリウムなどを始め高い栄養
価を誇ります。分類的にはほうれん草の仲
間になります。低ＧＩ値食品のため、ダイ
エット中にも向いています。国連が2013年
を国際キヌア年と定めたことでも有名なス
ーパーフードです。
小豆
カルシウム、鉄分も含まれています。こち
らも低ＧＩ値食品のため、ダイエット中に
も向いています。ポリフェノールも赤ワイ
ン以上含まれていると言われており、エイ
ジングケア作用が見込める日本が誇るスー
パーフードです。
◎有名管理栄養士がおススメ
五十嵐ゆかり氏
食のクリエイティブ制作会社『株式会社フ
ードクリエイティブファクトリー』所属。
「大切な人との暮らしをもっと穏やかで創
造的に」を活動理念とし、食の企画、レシ
ピ・商品開発、執筆、メディア出演、講演、
イベント出演、料理教室など、多方面で活
動中。読売新聞ヨミドクターやFancl style
の連載では健康・美容レシピを紹介するな
ど、ヘルシーレシピを得意とする。
中井エリカ氏
大学卒業後、管理栄養士の資格を取得し社
員食堂に勤務。献立作成や栄養コラムの作
成等を行う。現在は、育児の傍ら、栄養や
健康関連の記事の執筆、献立やレシピの提
案などの活動を主に行なっている。Instagr
amでは一汁三菜をメインにした毎日の健康
ごはんを発信中。野菜を使った簡単レシピ
を得意としている。
◎ガウビケスの食べ方
1日1食（昼食か夕食）の食事を3袋のスナ
ック菓子（ガウビケス）に置き換えるだけ!!
りないと感じている方にお薦めです。ガウ
ビケスは、カリカリっとした食感がよく市
販のスナックを食べているのと同じような
感覚でおいしく味わえるのに、ダイエット
をサポートしてくれるのが魅力です。また、
他のダイエット方法と兼用して行えること
も魅力の１つですよね♪
もう１つの食べ方としては、置き換えるの
ではなく、1日の各食事前に1袋～2袋づつ食
べることで、その後の食事選択でよりヘルシ
ーな食事、より少ない量の食事を選択し易
くすることです。ダイエット中も我慢しなく
ていい間食として。通常のスナック菓子やチ
ョコレートの殆どはじゃがいも、小麦粉、砂
糖といった高GI値食材が主原料として使用さ
れていますが、ガウビケスはキヌア、小豆の
低GI値食材 が主原料で製造されています。
食物繊維、カルシウム、カリウムも含まれて
います。１袋80kcal以下で、たくさんの栄養
を摂取できます。
また、少しお腹が膨れることで、夕ご飯や
昼ご飯の摂取量がめちゃくちゃ減ります。
摂取量が減ったとしても、ガウビケスで必
用な栄養素は摂取できているので、健康を
損なうこともありませんので、安心してダ
イエットすることができます。
インスタ栄えすること間違いないので、是
非試してみてくださいね♪
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