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◎緊張型頭痛
日本人の頭痛の8割近くは緊張型頭痛と言われています。
後頭部から首筋にかけて、ヘルメットなどでギューっと
締め付けられたような痛みが特徴です。
先日まで、肩こりについてお伝えしてきましたが、
肩こりと同時に頭痛が起こることが多いです。
長時間のデスクワークやパソコン作業での眼精疲労
また、ストレスなどが原因で肩こりや頭痛が起こり
やすくなります。
緊張型頭痛の痛みを和らげるには、
首や肩のストレッチをするのがとても効果的です。
ゆっくりと頭を前後左右を動かして、筋肉を伸ば
しましょう。
ストレッチをする際には、必ずゆっくり行いましょう。
急に動かしてしまうと筋肉や神経を傷つけてしまい、
かえって痛みを増大させてしまう可能性があります。
◎片頭痛
特徴としては、こめかみの周辺がズキズキ、
ドクンドクンと脈打つように痛みます。
頭痛の他に、吐き気や嘔吐を伴う場合もあります。
また、痛みがひどい場合には周囲の音や光などに
敏感になりやすい傾向になるため、静かな暗い場所で
ゆっくりと休むといいでしょう。
緊張型頭痛と違い、温めるのではなく
痛む場所を、ぬれタオルやペットボトルなどで
冷やすことで痛みが緩和されることが多いです。
日本頭痛学会、認定頭痛専門医と共同開発した
AECスッキリウォーターがとても注目を浴びています。
頭痛だけでなくいろいろな効果があるということです。
そして、温めても成分が変わらないということもあり、
以前お伝えしたルイボスティーなどにして飲んでもら
ってもいいのです。
頭痛に悩まされている方がいましたら、
試してみて絶対に損はないと思います。
今だけ、お試しセットでお買い得に購入
することができるので、是非試してみてください。
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