便秘がちの女性は大腸がんに注意!!!!!!

◎食物繊維を摂って便秘解消

がんで女性が死亡する確率は大腸がんが１位なのは知っていますか？

大腸は盲腸・結腸・直腸で構成されています。胃腸や小腸で消化吸収できなかったものを水分を吸収して排便するという役割を果たしている重要な臓器なのです!!

大腸がんが増えてきた背景として、ここでも食生活があげられます。

生活習慣病は、食生活の変化がほとんど原因となっていましたが、大腸がんの原因も食生活にあります。肉や乳製品などの動物性食品ばかり食べて、高脂肪・低食物繊維食を続けている事で、消化器系のがんが増えたのではないかと考えられています!!!!!

便通を改善してくれる食物繊維の摂取の減少が、大腸がんのリスクを上げている原因と言われています。

便が腸の中に長時間あることによって、便の中に含まれる発がん物質が大腸の粘膜に触れてしまって大腸がんになってしまうらしいのです。

◎２種類の食物繊維

みなさんは食物繊維が２種類ある事は知っていますか？

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の２種類になります!!!!

水溶性食物繊維は、水に溶けてゲル状に変化して、胃の中の内容物を包み込んで大腸へ運んでくれます!!血中のコレステロールと一緒になって排出してくれ、腸内の善玉菌の餌になるので大腸にとってはめちゃくちゃうれしい食物繊維になります!!

こんぶやわかめの海藻やりんごやみかんなどの果物、いも、きゃべつや大根に多く含まれています！！

一方、不溶性食物繊維は大豆とかごぼう、小麦などに多く含まれていて水分を吸収して膨張することで排便を促す作用があります!!

私のブログでもダイエット食品を紹介してきましたが、食物繊維を多く含んだゼリーやスムージーを飲んで排便を促しす置換ダイエットが今多く存在しますよね♬

そういった食物繊維を利用して健康を保つことも重要ですが、入浴剤で冷え性や肌荒れ、便秘、内臓の不調などに即効性を感じることができるルフロTOJIシリーズが今まさに大注目されています!!

こじはるちゃん、ホリエモン、長嶋一茂さん、鹿島アントラーズの選手、 イモトアヤコさん、古市さんなどがこぞって愛用しているそうです。他にもブログで名前を掲載できないような著名人が数多く愛用しているということです♬♪

もし、興味があれば覗いてみてはどうでしょうか？