日本人の女性は鉄分不足の人が多い!!!!!

◎成人女性の４人に１人が貧血

体のだるさや肌に血の気がない場合は鉄分不足による貧血かもしれません！！他にも動悸や息切れの症状があります。

あれッ、、、て思った方はいないでしょうか？最近では女性に鉄欠乏性貧血の方が多いという事が報告されています。まさに４人に１人の割合というとても高い確率です!!

全身に酸素を運ぶヘモグロビンは鉄とタンパク質でできているのですが、体の中の鉄分が無くなってきてしまうとヘモグロビンの数が減ってしまって、体中の臓器や組織に酸素がいきわたらなくなってしまって貧血を起こしてしまう事になるのです!!!!!

15歳以上の日本人女性が１日に必要とされる鉄分は10.5mg～12mgとされています！！

月経がある女性は毎月20～30mg程度の鉄分を失ってしまうので、ちゃんと鉄分を補給してあげないと間違いなく貧血になってしまいます。

ダイエットによる不規則な食事や偏食といった食生活の乱れが貧血になることを促進させている背景もあります！！しかし、食生活だけで鉄分の補給をしようとしてもなかなか難しいので、サプリで補うことも重要になってきます!!

次回のブログも鉄欠乏性貧血について解説させていただきますね♬

気になる方は是非見に来てみてください!!