悪玉コレステロールと善玉コレステロールについて♬

先日コレステロールについて少しお伝えしましたが、今回は善玉と悪玉の２種類のコレステロールについてお話させていただきます!!!!!

先ほども書きましたが、コレステロールには善玉コレステロールと悪玉コレステロールの２種類があります。善玉と悪玉ということもあり、皆さん勘違いされている方が多いのですが、善玉も悪玉も同じ物質です!!

体の中に入ったコレステロールは、血液中を動くときにタンパク質と結び付くのですが、ここがポイントです!!!!!

全身の細胞へコレステロールを配達するタンパク質と結び付いたのがLDLコレステロールといい、もう一つは余分なコレステロールを回収するタンパク質と結び付いたのがHDLコレステロールと言います!!

配達するコレステロールと回収するコレステロールのバランスが整っている場合は問題ないのですが、コレステロールを摂りすぎてしまいLDLコレステロールが増えてしまうと血管中にたくさんのコレステロールを含むようになるので、途中で血管内で置き去りになってしまい血管が詰まってしまうのです！！

動脈硬化を引き起こしてしまうLDLコレステロールが悪玉と呼ばれるようになって、余分なコレステロールを回収してくれるHDLコレステロールの事を善玉と呼ばれるようになったのです！！

良いコレステロールと悪いコレステロールではなく、結び付いたタンパク質の種類で善玉か悪玉に分かれているだけなのです！！

少し余談ですが、卵は少し前までは１日に成人男性でも１個程度の摂取が適量だと言われていましたが、その理由がコレステロールを摂りすぎてしまうことです!!しかし、日本養鶏協会の資料で動脈硬化などの病気との関連性が認められないと発表されたのがきっかけで、今では１日に２個以上摂取しても問題ないことが分かっています!!!!!

それにイカやエビ、タコも食べるのを敬遠されてきたましたが、悪玉コレステロール値を下げる「タウリン」がたくさん含まれているので、気にしなくてもよいことも分かっています！！

ですので、コレステロールをたくさん含む食べ物を摂ったからと言って直ぐにコレステロール値が上昇するとは限らないのです。

一番の原因は何と言っても食生活の乱れや運動不足です!!!!!!

言われなくても分かってるって人の声が聞こえてきそうですが、分かっていても食生活を変えられない方は、サプリ等を利用するのもいいかもしれませんね♬