日光浴をすることで健康になろう♪日光浴の秘密!!
日光浴と健康効果について皆さん知っていますか♪”
日光浴って健康にいいの？？
私が小さい頃は日光を浴びることで「風邪をひかなくなるだ！」と親に言われていましたが、それから少しすると日光浴をすることで皮膚がんの原因になると言われ始めました！！
確かに紫外線が皮膚がんのリスクを高める事は皆さんご存知の通りで、紫外線が強い地域の方の方が皮膚がんの発症率は高い事が報告されています！！
しかし、
今また、日光浴をする事が健康にとって長寿につながる要素だという話がたくさん出てきているんです！！！！！
人間が太陽光を浴びると、体内にあるビタミンDの前駆物質が活性型ビタミンDになります！！では、活性型ビタミンDが多いとどうなるのかと言うと、免疫力が高まってたくさんの病気の予防になる事が報告されているんです！！さらにビタミンDにはカルシウムの代謝を助けて骨を丈夫にしてくれる働きもあります♪”
活性型ビタミンDが多い事で皮膚がん以外のがんに対しての予防効果が高くて、紫外線の多い地域では皮膚がんの発症率は高いものの、大腸がんや肺がん、乳がんといったがんにかかった人の生存率が高い事が報告されているらしいんです♬”
日光浴のメリットとデメリット
日光浴により体内の活性型ビタミンを増やしてたくさんの病気に対する予防ができることがメリットであり、その反面活性酸素による皮膚がんになってしまうデメリットがあります。
あなたはどちらを選びますか？？
今年も話題になりましたが、女性の方は紫外線を長時間浴びることでおこる光老化を嫌がって外で日光にあたろうとしない方が多いようですが、私（男）は日光を浴びる方（メリットの方）が絶対的に大きいと感じます！！
やはり色んな病気における予防効果もありますし、最近読んだ本の中で書いてあったのですが、スウェーデンの研究で20年にわたって女性を追跡調査した結果、日光をよく浴びていた人の方が浴びていなかった人に比べて2.3倍も循環器の病気による死亡率が高いという調査結果が出ていると書いてあったんです､､､
美肌や美白の事を考えてしまうと、女性にとって日光浴は天敵ですが健康面で考えるととっても重要な事なんです！！
世界のブルーゾーンである沖縄でも日光浴をしている人が多い地域です！！
紫外線対策グッズがたくさんありますので、それを有効利用してある程度の日光浴をすることがとっても健康にとっては重要なんです♬”
少し宣伝ですが、ちょっと楽天でも売れているUVケア商品を紹介しときますね♪”
イルコルポという美容液の日焼け止めなんですが、これがとても効果的で売れているんです！！なんと言っても透明感が凄いらしいです♬”
是非気になる方は見てみてください！！！！！
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