生活習慣
昨日の記事の続きです♬” 細胞の中にはテロメアという部分があって、細胞分裂する際に少しずつ小さくなっていき最終的には分裂できなくなるんだよ～って話でしたよね。 分裂できなくなった細胞の状態を細胞老化って呼んでいて、それが人間の寿命に直結してい…
人間の寿命は１００歳程度と言われていますが、日本でも最近では１００歳を超える人が増えて生きていますよね。 先日、ブルーゾーン（健康で長寿の人が多くいる地域）について書かせていただきましたが、そこでも１００歳を超える人たちが多く生活されてい…
ブルーゾーンとは？ 世界には、ブルーゾーンと言われる地域があります！！ いったいどんなところかと言うと、 健康で長寿の人たちが暮らしている地域を総称として ブルーゾーンと呼んでいます♪” ブルーゾーンでは、元気なお年寄りが多くて100歳を超える人が…
イライラしないための２分ルールと１０分ルール♬”” イライラしてしまう時はだいたい、しなければいけない事を先送りにしている時が多いですよね、、、 いつかはしないといけない事なんですが、なんとなく作業を始めるまでにやたらと時間がかかってしまう事っ…
週初めの月曜日が憂鬱にならない方法をご紹介します♪ 皆さん月曜日に仕事いく載ってすっごく面倒くさくなりませんか？私もとっても憂鬱になってしまいます。 そこで、どうやったら仕事に行くのが面倒くさくならなくなるか調べてみました♬” 今日は、そんな方…
コンビニでの衝動買いがまさかのイライラの原因になっている！？ 最近２４時間営業について話題になっているコンビニ業界ですが、利用者からすると２４時間開いていて身近で便利な存在なので日常生活に欠かせない存在ですよねｯ♬” とくに用事が無くても、つい…
ある評論家が感情のメカニズムについて 象と象使いを使って例え話をしています。 自分の中には、象使いという理性と象という感情がいて、象使いは象をうまくコントロールしようとします。象使いは身体の大きな象が一度でも暴走してしまうと、手がつけられな…
最近、睡眠についてのブログ投稿が続いてますが、今日も睡眠についてお伝えさせていただきます。 少し前の調査データなんですが、社会人3000人以上の人を対象として「不眠群」「良質睡眠群」「長時間睡眠群」「短時間睡眠群」「不規則睡眠群」「夜更かし群」…
先日睡眠について少しお伝えさせていただきましたが、今日はなかなか夜寝つきが悪くて困っている方に、とっても癒されるアロマミスト【スイッチミー】を紹介します♪”これホントおすすめです♬”” ☆こんなこと感じてませんか？ ◆ 布団に入ってもなかなか寝付け…
以前から日本人は睡眠時間が短くて働く時間が長いと言われていますが、あなたの睡眠時間は足りていますか？？ 日本は不眠大国と言われていて、24カ国の大学生の睡眠時間を調査したデータがあったのですが、男女とも６時間くらいで24カ国中では圧倒的に少ない…
結核といったら、なんだか昔の病気と思っている方も多いのではないでしょうか？ しかし、それは間違いで今でも結核感染は猛威をふるっています!! ちなみに最近では6/19にヤフーニュースにも出ていましたが、沖縄県の施設で50人もの集団感染がありました。 ↓ …
みなさん知っていますか？今めちゃくちゃ流行っているサプリがあるんですが、2月22日に発売してすでに150000袋を売り上げていて、楽天のリアルタイムランキングで３冠を達成している商品です！！ そのサプリは、シュガリミット!! シュガリミットがバカ売れし…
前回の記事でサッパリしたものばかりを好んで食べるようになったら、胃腸に異常があるかもしれません!! karadainfo.hatenablog.com ◎胃がん患者の共通点 胃がん患者の共通点として知られている事は、ピロリ菌に感染している事が多いという事です！！ＷＨＯ（…
◎食欲がないのは胃のＳＯＳ？ 特に理由もないのに食欲がないなぁと感じたり、何を食べてもあんまり美味しくないと感じたりする場合は胃からのＳＯＳ!! なんだか昔より食事の量が減って、脂っこいものがもたれてサッパリしたものばっかりを食べるようになった…
前回のブログでは、便秘がちな女性が増えていて大腸がんになるリスクが高くなっている事をおつたえしました。 便秘がちの女性は大腸がんに注意!!!!!! - 健康案内 今日は便秘だけでなく他にも大腸がんのリスクを高める原因を紹介します!! 大腸がんのリスクが…
◎食物繊維を摂って便秘解消 がんで女性が死亡する確率は大腸がんが１位なのは知っていますか？ 大腸は盲腸・結腸・直腸で構成されています。胃腸や小腸で消化吸収できなかったものを水分を吸収して排便するという役割を果たしている重要な臓器なのです!! 大…
前回のブログで鉄欠乏性貧血についてご説明させていただきましたが、今日は鉄分の吸収についてご説明させていただきますね♬” 鉄欠乏性貧血の原因は、その名の通り体の中の鉄分が不足して貧血になってしまうので、積極的に鉄分を多く含む食品を食べることが必…
先日コレステロールについて少しお伝えしましたが、今回は善玉と悪玉の２種類のコレステロールについてお話させていただきます!!!!! 先ほども書きましたが、コレステロールには善玉コレステロールと悪玉コレステロールの２種類があります。善玉と悪玉という…
先日、高脂血症についてご説明させていただきましたが、今日はコレステロールについてご説明させていただきます!!!!! ◎コレステロールって低い方が早死にするの？ 最近では健康に気を使う人が増えてきていますので、コレステロールの値を気にする人も多くな…
皆さん脂質異常症って知っていますか？ 血液中にはコレステロールや中性脂肪、リン脂質、遊離脂肪酸という４種類の脂質が溶け込んでいるのですが、それらが多すぎる病気が脂質異常症と言います!! 一昔前までは、高脂血症と呼ばれていましたが、最近では脂質…
メタボはレモンがよく効くんです!! レモンといったらビタミンがCというイメージがありますよね♬ビタミンCが疲労回復や美容にいい事は皆さん知っていますよね!? よく健康食品でも、この商品にはレモン○●個分の栄養素が含まれているといった表記がされているこ…
メタボにならない、食べ方ってあるんだろうか？？ 朝ごはんを食べないと体に良くないよって言われていますよね。そう思っている人が多いと思いますが、どうしても朝は眠たいし支度や用事があるのでなかなか朝食を摂れない方が多いのではないでしょうか？ で…
